Smoothie Bowl – Spirulina, pere, zucchini si apio cu topping de fructe si fulgi de ovaz

http://www.healthyeatingjo.com

2 pere feliate

1 dovlecel zucchini feliat

4 tulpini de telina (apio)

1/4 avocado (puteti congela si folosi mai tarziu cealalta parte de avocado)

1/4 ceasca apa sau lapte de cocos

1 lingurita granulat de stevie sau zahar Green Sugar

1 lingurita spirulina cu aroma tropicala naturala (daca folositi spirulina obisnuita puteti pune mai putin)

6 cuburi de gheata (sau apa plata)

1 lingura proteina cu aroma de vanilie

1 lingurita seminte de chia (le puteti pune la hidratat cu o seara inainte, pentru o asimilare mai buna a nutrientilor)

Se amesteca ingredientele la viteza maxima la blender (Vitamix). Se transfera totul intr-un castron si se orneaza cu fructe (felii de mar, portocala, kiwi, banana, afine) si fulgi de ovaz.

Salvează